上海試管嬰兒價格:孕期控糖怎麼吃對胎兒好-孕婦控糖食譜一日三餐

妊娠期糖尿病是很多媽媽都擔心的一件事情，如果血糖不控制就會影響到寶寶的健康，首先可以從平時的飲食上加以控制，在懷孕期間可以吃一些低糖的食物，而高脂肪、高糖分的食物則千萬不能食用，比如手蛋糕、西瓜等等，這些都是不適合孕婦食用的。

方法/步驟

一聽到糖尿病幾個字，首先想到的就是管住嘴，邁開腿，沒錯，妊娠期糖尿病的診治的確要以飲食調控為基礎，但飲食調控並不等於節食，更不等於孕期減肥。相反，要科學安排飲食品種及食量，在保證胎兒正常營養供給和生理髮育的前提下，平穩控制血糖。

• 避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯條等熱量都是非常高的，食用後會影響血糖，而且還是導致孕婦體重增加，增加妊娠風險;
• 避免食用含糖量過高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之後可能會導致血糖升高，進而影響控糖效果;
• 避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會導致血糖迅速升高，而且本身也沒有營養，所以孕期控糖要禁止食用。

1、山藥豆腐湯

山藥之中含有的黏液蛋白有降低血糖的作用。並且山藥之中還含有大量的澱粉和維生素，可以有效地幫助我們的腸胃消化吸收，改善消化不良的狀況，預防孕婦面臨便祕的問題。

2、南瓜小米粥

南瓜之中含有的果膠具有非常強的吸附作用，可以幫助孕婦排毒養顏，由於身體出現血糖水平不斷升高的狀況，那麼這個時候人體的代謝無法正常運行，所以適量地攝入南瓜是非常有益的。

3、排骨海帶湯

孕婦吃排骨燉海帶一般具有促進胎兒發育、降低血壓、血脂、血糖等功效作用，它的營養非常豐富，富含蛋白質、碘等礦物質，能夠為人體補充一些鈣元素，預防女性出現缺鈣的現象，不僅能夠起到降血糖的作用，還能夠促進胎兒的生長髮育。

4、紫米紅豆粥

紫米中豐富的膳食纖維可以延緩腸道對於糖類的消化和吸收，降低餐後高血糖發生的概率、增強胰島素的敏感性以及提升β細胞的活性，可以達到降低血糖的目的。紫米和紅豆搭配是非常不錯的選擇。

女性在懷孕之後，身體當中的雌激素、胎盤生乳素會增加，機體對於胰島素的敏感度就會下降，對胰島素的需求也會增加，會使得胰島細胞受損，對於血糖值持續過高的孕婦來講，一定要做好飲食方面的調整，一些高糖食物堅決不要攝入，在平時可以適量的吃一些低糖水果。

• 西紅柿：西紅柿是一種水果，也可以當做一種蔬菜，當中含有的維生素比較多，並且含糖量比較低，有利於控制血糖，適合懷孕期間的糖尿病孕婦吃;
• 火龍果：火龍果屬於升糖指數相對比較低的水果，當中含有的纖維素可以加速胃腸的蠕動，能緩解便祕，幫助控制體內的血糖;
• 獼猴桃：獼猴桃屬於常見的水果，當中含有很豐富的胡蘿蔔素，維生素礦物質，有利於滿足身體的需求，並且升糖指數相對比較低，有助於控糖。

Tips:

懷孕期間控制糖飲食通常優先考慮控制糖的食物，然後確保預讀飲食合理，控制熱量和糖，如果通過飲食控制一段時間，血糖控制不好，應及時到醫院，在醫生的指導下再次調整食譜，必要時進行藥物治療。